Sunday, April 5, 2015

4 Trik Perut Ramping



Mau tampil yakin diri bersama bikini di kolam renang? Apabila iya, perut ramping jadi suatu kepentingan. Apa yg mesti dilakukan?

1. Hindari avokad, acar, keju, & polong-polongan. Lantaran, makanan tersebut bakal melepas gas dalam badan dikala dicerna & menciptakan perut kembung.

2. Jauhi minuman bersoda, product olahan susu, & makanan tinggi garam.

3. Apabila sesudah makan, perut terasa kembung, kurangi makanan yg mengandung gluten, seperti roti & pasta. Dalam makanan tersebut, gluten berperan sbg bahan pengembang & menciptakan perut ’bengkak’.

4. Jalankan crunch 50 kali tiap hri. Aktivitas yg sesuai : duduklah di lantai bersama kaki lurus ke depan & tangan di samping. Dulu, tekuk lutut kira kira 90 derajat, telapak kaki di lantai. Seterusnya, angkat bahu, sampai otot perut pula tertarik. Usahakan bokong tak meninggalkan lantai

No comments:

Post a Comment